Kurse
In der Schwangerschaft und nach der Geburt begleite ich dich gezielt beim Erhalt bzw. Aufbau von Kraft, Stabilität und Wohlbefinden. Mit Pränataltraining, Rückbildungsgymnastik und funktionalen Kursen mit Baby stärkst du deinen Körper nachhaltig – individuell angepasst und fachlich fundiert.
Babybauchworkout- Fit in der Schwangerschaft
Babybauchworkout- Fit in der Schwangerschaft ist ein sanftes Ganzkörpertraining, um Fitness und Beweglichkeit auch in der Schwangerschaft zu erhalten.
Die Muskeln der Körpermitte werden der Schwangerschaft angepasst gekräftigt und stabilisiert, gleichzeitig aber auch gedehnt und mobilisiert. Körperliche Beschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen können gelindert werden.
Du kannst Dein Körpergefühl schulen und Deinen Beckenboden auf die Geburt vorbereiten
Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, so dass die gesetzlichen Krankenkassen, bei 10 Kursstunden, 70-100 Prozent der Kursgebühren übernehmen.
Sollten Du privat versichert sein, erkundige Dich, bzgl. einer Kostenübernahme, bitte bei Deiner Krankenkasse.
Rückbildungsgymnastik
Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper. Vor allem die Körpermitte mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gerät aus dem Gleichgewicht.
In der Rückbildungsgymnastik sollen diese Muskeln gekräftigt und gestrafft, eventuelle Verspannungen gelöst und die Gesamtfitness gesteigert werden.
Die Kosten werden komplett von Deiner Krankenkasse übernommen.
Bei Bedarf darfst Du Dein Baby gerne mitbringen.
Mamaworkout
Mama Mia- Fit mit Baby ist ein Ganzkörpertraining, mit Kräftigungsübungen für Beckenboden- und Muskelkorsettmuskulatur- ein optimaler Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.
Die Babys können aktiv in die Stunde eingebunden werden, ob mit oder ohne ergonomische Babytrage.
Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, so dass die gesetzlichen Krankenkassen, bei 10 Kursstunden, 70-100 Prozent der Kursgebühren übernehmen.
Solltest Du privat versichert sein, erkundige Dich, bzgl. einer Kostenübernahme, bitte bei Deiner Krankenkasse.
Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist Voraussetzung für Deine Teilnahme.
